トレーニング

「おやすみなさい」と書きながら、

なぜかもう１記事書き始めているワタクシです(笑)

  

 

逸本を買ってからのトレーニングについてですが、

ちゃんとやってます！

ダイエットにかけては3日坊主どころか、2日も続かなかったのに。

 

最初はストレッチだけで筋肉痛になり

どんだけ身体動かしてないんやろうと、情けなくもなりましたが…(;^ω^)

 

 

今はストレッチの後、いくつかのメニューをやってます。

筋肉痛になったら、その部分は痛みがひくまでやらないほうがいいらしいので

実際やってるのは3日に1回ぐらいかな(笑)←別の部分やれって？

 

 

腕立て伏せは5度くらいしか、腕が曲がってなかったのに、

今は結構腕が曲がるようになりました！！

たぶん45度くらいはできてると思います。

 

 

でね、でね、

見た目の変化があるんですよ。

腕に力をいれて曲げた時に、

力コブはないんですが、

ここに筋肉が通っているなという筋がでるようになりました。

 

嬉しくて、毎日鏡をみて腕を曲げています

 

 

あとは、下腹に聞くトレーニングしたりね♪

下腹が筋肉痛なんて、初めての経験ですよ。

 

 

引き続きがんばります♪

 

 

 

 

オマケ

↓日曜日 行ってきました♪

棚橋選手　　　　　　　KUSHIDA選手（ﾏｰ君似）　ｷｬﾌﾟﾃﾝ･ﾆｭｰ･ｼﾞｬﾊﾟﾝ

 

では今度こそおやすみなさい。